退院してから産後３週間

赤ちゃんは、生まれて1週間位経つと、

少しずつ元気になり、

よく泣くようになります

まだまだ寝ている時間が

多めです。

黄疸も、手足から引きはじめ、お顔の黄疸が

最後になくなります。

赤ちゃんの体重は、生後2週間で生まれた時の体重に戻るくらいゆっくり増えていましたが、

最近はミルクをたくさん飲ませており、

退院するときには生まれた時の体重に

戻っていることも多く見かけます。

昼夜逆転になりがちな時期

お昼はよく寝てくれるのに、夜になるとよく泣いて寝てくれないことも多いです。お腹の中にいるとき、赤ちゃんが良く動いていた時間と一致しませんか？

昼夜逆転は、歩きながら抱っこして付き合ってあげましょう。おっぱいや、ミルクが足りないのかと思って、たくさん飲ませすぎるとミルクを吐いたり、赤ちゃんのお腹にガスがたまってパンパンになり、しんどくてさらに泣きます。赤ちゃんは、おっぱいを飲んでも、すぐに寝ません。

周りをキョロキョロ見ていたり、少し微笑んだり、見つめたりします。ママのことは、生まれた時からちゃんとわかっていますよ。

この時期のおっぱいの飲ませ方

退院して1週間位の間は、赤ちゃんが泣いたらおっぱいを飲ませるといいのですが

おっぱいが張って、硬くなっているので、吸わせても乳首を浅く吸うため、

乳首の先がぺたんこにつぶれたり、水ぶくれや血豆ができたり、切れてしまったりなど

おっぱいを吸わせたとき、痛くてつらいときは、早く助産院へおいで下さい。

とにかく上手に、痛くないように吸わせることが大切なのです。

ミルクを足すときは、ミルク缶に書いてある量の半分くらいから始めてみましょう。

生後2週間後から、赤ちゃんの体重はメキメキ増えてきます。

1日25～30ｇくらい増えていれば充分。

おしっこが6～7回以上、ウンチも1回以上出ていればいいです。

3週目頃より次第におっぱいも出が良くなり、赤ちゃんが飲むときむせることもあります。

授乳の間隔が2時間から3時間で、おっぱいを飲む時間も20～30分位で終わりたいですね。

しかし、まだまだリズムは定まりません。焦らず、赤ちゃんに寄り添ってください

産後のからだは、まだまだ労って。

ママは産後3週目までは、お布団を敷いてゆっくりしてください。産後は気持ちが高ぶっているので、動けそうな気がするのですが、

出産の疲労回復と、ホルモンバランスや、体の血液やリンパの流れの変化、

子宮の回復、おっぱいの変化など、体が急激に変化しています

そして、昼夜の授乳やおむつ替え、抱っこ・・・　　と、育児のスタート。

出産前の生活とは全く異なるので、赤ちゃんが寝ているときに一緒に寝てください。

里帰りする方、お母さんに来ていただく方、ご主人に協力してもらう方等、様々です。

ひとりで過ごさないといけない方は、産後のファミリーサポートなどの公的機関を

ぜひ利用してください。

無理をしていると、産後２～3ヶ月頃、疲れが出たりしますよ。

来客も、お母さんも赤ちゃんも疲れてしまうので、そこそこにして頂きましょう。

お乳にやさしい食事とは。

お母さんの食事の内容は、母乳の質にとても影響があります。油料理などの油分の多い食事や、脂身の多いお肉の料理、洋菓子やチョコレートなど、バターをたくさん使ったお菓子類などは控えましょう。油分の多い食品を摂ると、母乳がとても油っぽくなります。

赤ちゃんがあまり飲みたがらなくなったり、赤ちゃんのお顔に湿疹が出たり、赤ちゃんのお腹にガスがたまりやすくなり、不機嫌になります。

また、おっぱいが詰まって乳腺炎になったりすることもあります。

個人差や、おっぱいの状態により異なりますが、

おいしい母乳のための食事は、ご飯やお味噌汁、野菜の煮物や、あえ物、お魚料理など

和食をお勧めします。

特に産後の3ヶ月頃までは、赤ちゃんも小さく、授乳もまだ安定していないので、

気を付けた方がいいです。

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